A estação mais fria do ano está chegando e, com ela, a tendência de ganharmos alguns quilinhos. Perdemos um pouco da disposição para malhar e a vontade de comer comidas quentinhas e cheias de calorias é cada vez maior. Mas a boa notícia é que alguns alimentos podem contribuir para manter a forma e até te ajudar a emagrecer.
Três alimentos para manter a forma no inverno
Durante o inverno, o corpo precisa de mais calorias para se manter aquecido, por isso a fome aumenta, mas você pode tirar proveito disso escolhendo os alimentos certos que vão te ajudar na tarefa de se aquecer e ficar em forma. Listamos três alimentos que são ótimos aliados!
Abóbora
Rica em fibras e pouco calórica, a abóbora combina com várias receitas. Você pode fazer uma sopa de abóbora ou cozinhá-la um pouco para ter como acompanhamento de uma carne branca, por exemplo. A grande quantidade de fibras e o sabor adocicado ajudam a driblar a fome a aumentar a sensação de saciedade.
Castanhas
Ótima pedida para lanchinhos ao longo do dia, as castanhas são excelentes antioxidantes, aumentam a absorção das vitaminas A, D e E e fornecem nutrientes que ajudam a queimar calorias. Claro, não vale abusar: três colheres de sopa ao longo do dia é mais do que o suficiente.
Chás
Bebida quente é uma delícia nos dias mais frios, no entanto, elas costumam ser bastante calóricas. Opte por chás: eles são saborosos e vão te manter aquecida. O chá de gengibre com limão, além de tudo, é um ótimo termogênico, que vai te ajudar a queimar calorias.
Lembre-se de consumir alimentos com moderação, não esqueça de beber, ao menos, dois litros de água por dia, e enfrente a preguiça, escolha um look lindo e pratique exercícios físicos.
Para dar um ânimo maior, escolha um look quentinho e confortável:
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